Débora Nuevo, Expertin für Langlebigkeit: „Das Geheimnis eines besseren Alterns liegt nicht in einer Creme oder einer Pille.“

Langlebigkeit ist in Spanien ein heißes Thema. Doch um gut zu altern, müssen wir verschiedene Faktoren berücksichtigen . So hilft beispielsweise Bewegung, den Körper stärker und beweglicher zu halten. Studien zeigen, dass bestimmte Praktiken die Lebenserwartung verlängern können. Ebenso eine ausgewogene und gesunde Ernährung. ist ein weiterer zu berücksichtigender Punkt.

Abgesehen davon dachten wir manchmal, eines der Geheimnisse für ein langes Leben liege in der Anwendung von Cremes oder Pillen . Für Expertin Débora Nuevo reicht das jedoch nicht aus. Ihrer Meinung nach liegt der Schlüssel in unserer Mikrobiota und ihrer Pflege. Auf Instagram erklärt sie, warum.

Debora Nuevo: „In dir steckt etwas Stärkeres“

Dr. Débora Nuevo ist Expertin für Langlebigkeit und erklärt in einem Video, das sie auf ihrem Instagram-Konto gepostet hat, dass eines der Geheimnisse der Langlebigkeit in der Art und Weise liegt, wie wir unsere Mikrobiota pflegen.

Sie betont, dass „in uns etwas Stärkeres steckt“, und meint damit die Mikroorganismen in unserem Körper . Diese Mikroorganismen, so die Expertin, „regulieren das Immunsystem, modulieren die Entzündungen, die allen altersbedingten Krankheiten zugrunde liegen, sind an der Produktion von Antioxidantien beteiligt und können die Qualität unserer Haut, unser Energieniveau und unsere Stimmung regulieren.“

Er argumentiert, dass es wissenschaftliche Studien gibt, die den Zusammenhang zwischen Mikrobiota und Langlebigkeit untersucht haben. „Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Mikrobiota wird mit einer höheren Langlebigkeit, einem geringeren kognitiven Abbau und einer geringeren Zellalterung in Verbindung gebracht“, erklärt er diese Studien.

Der Grund für diese Phänomene liegt laut Nuevo darin, dass „die Mikrobiota mit der stillen chronischen Entzündung verbunden ist, die der beschleunigten Alterung zugrunde liegt“. Welche Lösung bieten wir also an?

Der Schlüssel zu einem längeren und besseren Leben, laut Nuevo

Sie empfiehlt den Verzehr präbiotischer Nahrungsmittel „wie Spargel, Hafer oder Artischocken“. Laut der Mayo Clinic sind Präbiotika Nahrungsmittel, „die als Nährstoffe für die menschliche Mikrobiota dienen “ und „dazu dienen, das Gleichgewicht dieser Mikroorganismen zu verbessern“.

Der Grund, warum Viren und Infektionen uns schneller altern lassen

Nuevo empfiehlt außerdem den Verzehr probiotischer Lebensmittel wie Kefir oder Joghurt. Laut einer Studie der Universität Trient (Italien), die letztes Jahr in der Fachzeitschrift Cell veröffentlicht wurde, gelten diese beiden Zutaten als die besten für die Darmgesundheit .

Zu guter Letzt empfiehlt der Arzt, den „Konsum von einfachem und verarbeitetem Zucker“ zu reduzieren und „als zusätzlichen Schub“ ein „zielgerichtetes Probiotikum“ einzunehmen.